রাতে ঘুম আসছে না? বিছানায় শুয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এপাশ-ওপাশ করছেন, মোবাইল স্ক্রল করছেন, তবুও চোখে ঘুমের ছোঁয়া নেই? নানা কৌশল চেষ্টা করেও কাজ হচ্ছে না? আসলে এই সমস্যা আমাদের অনেকেরই হয়। কিন্তু সমাধানটা খুব কঠিন কিছু নয়। গবেষণা বলছে, ঘুমানোর আগে মাত্র একটি ছোট অভ্যাস আপনার ঘুমের মান বদলে দিতে পারে।গরম পানিতে গোসল, এই সাধারণ অভ্যাসই হতে পারে আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী। শুনতে অবাক লাগতে পারে, কিন্তু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে শোবার এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে গরম পানিতে গোসল করলে শুধু দ্রুত ঘুম আসে না বরং ঘুমের মানও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ওয়ার্ম বাথ ইফেক্ট। এর পেছনে…
© 2025 KBKh Science. All rights reserved.
Designed & Developed by Reduanul Haque Rana